Tasses d'énergie au yaourt grec et au miel
Ces tasses d'énergie sans cuisson sont idéales pour une collation rapide ou un carburant post-entraînement. Avec une combinaison de yaourt grec, de miel et de granola, elles offrent une énergie durable et une texture croquante. Chaque tasse fournit 15g de protéines et est facile à préparer. Idéal pour les amateurs de fitness à la recherche d'une option riche en protéines.
Calories
200
kcal
Protéines
15
g
Glucides
26
g
Lipides
8
g
Ingrédients(6 portions)
- 150 g Yaourt grec
- 20 g Miel
- 10 g Extrait de vanille
- 50 g Granola
- 20 g Noix hachées
- 20 g Baies
Préparation
- 1
Dans un petit bol, mélanger 150g de yaourt grec et 20g de miel jusqu'à l'obtention d'un mélange lisse.
- 2
Ajouter 10g d'extrait de vanille et remuer vigoureusement.
- 3
Dans un bol séparé, mélanger 50g de granola et 20g de noix hachées.
- 4
Coucher le mélange de yaourt, le mélange de granola et 20g de baies dans 6 tasses.
- 5
Réfrigérer pendant 30 minutes pour permettre aux saveurs de se fondre.
- 6
Garnir de baies supplémentaires et servir refroidi.
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