
Tacos de courge butternut et de haricots noirs
Ces tacos sont une option végétarienne savoureuse et nutritive, rempli de courge butternut rôtie, de haricots noirs et de fibres. Inspirés de la cuisine mexicaine, ils sont idéaux pour un déjeuner ou un dîner sain. La combinaison de textures et de saveurs vous laissera satisfait.
Calories
421
kcal
Protéines
15
g
Glucides
60
g
Lipides
16
g
Ingrédients(4 portions)
- 300 g Courge butternut
- 15 ml Huile d'olive
- 2 g Sel
- 1 g Poivre noir
- 150 g Haricots noirs
- 5 g Cumin
- 5 g Poudre de chili
- 100 g Tortillas de maïs
- 20 g Coriandre fraîche
Préparation
- 1
Préchauffez le four à 200°C.
- 2
Épluchez et coupez 1 grosse courge butternut (300g) en cubes de 1cm.
- 3
Mélangez la courge avec 15ml d'huile d'olive, du sel et du poivre sur une plaque de cuisson.
- 4
Faites rôtir la courge au four pendant 25 minutes, jusqu'à ce qu'elle soit tendre.
- 5
Faites cuire 150g de haricots noirs avec 1 cuillère à café de cumin et 1 cuillère à café de poudre de chili.
- 6
Chauffez 4 tortillas de maïs et remplissez-les avec la courge rôtie, les haricots noirs et 20g de coriandre fraîche hachée.
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