
Tacos au bœuf et aux haricots noirs
Ces tacos au bœuf et aux haricots noirs sont une option de repas savoureuse et nutritive. La combinaison de bœuf tendre, de haricots noirs crémeux et de laitue croquante procure une expérience satisfaisante et rassasiante. Avec environ 500 calories par portion, cette recette est parfaite pour les athlètes à la recherche d'un repas équilibré. Les saveurs riches du bœuf et des haricots ajoutent un regain d'énergie supplémentaire.
Calories
504
kcal
Protéines
35
g
Glucides
30
g
Lipides
24
g
Ingrédients(4 portions)
- 250 g Bœuf
- 150 g Haricots noirs
- 5 g Poudre de cumin
- 5 g Poudre de chili
- 8 piece Tortillas de maïs
- 20 g Laitue
- 20 g Tomates
- 10 g Fromage
- 15 g Huile d'olive
- 2 g Sel
- 1 g Poivre noir
Préparation
- 1
Faites chauffer 1 cuillère à soupe d'huile d'olive dans une grande poêle à feu moyen-élevé. Ajoutez 250g de bœuf tranché et faites-le cuire pendant 3-4 minutes jusqu'à ce qu'il soit doré.
- 2
Ajoutez 150g de haricots noirs cuits, 1 cuillère à café de poudre de cumin et 1 cuillère à café de poudre de chili à la poêle. Faites cuire pendant 1-2 minutes jusqu'à ce que le mélange soit chaud.
- 3
Chauffez 8-10 tortillas de maïs en les enveloppant dans une serviette en papier humide et en les faisant chauffer au micro-ondes pendant 20-30 secondes.
- 4
Assemblez les tacos en ajoutant le mélange de bœuf et de haricots noirs aux tortillas, en recouvrant de 20g de laitue râpée, 20g de tomates émincées et 10g de fromage râpé.
- 5
Servez chaud, garni de ciboulette supplémentaire et d'une cuillère à soupe de crème fraîche si désiré.
Ajoutez cette recette à votre meal plan
Inscrivez-vous gratuitement pour sauvegarder vos recettes favorites et planifier vos repas.
Créer un compte gratuitAvis & commentaires
Connecte-toi pour laisser un avis.
...