
Shakshuka à la feta
Un plat riche en goût et en couleurs. Un repas léger qui ne pèse pas sur la balance. Préparation rapide de 17 minutes pour un résultat bluffant.
17 min 2 portionsFacile
Calories
300
kcal
Protéines
20
g
Glucides
10
g
Lipides
20
g
Ingrédients(2 portions)
- 4 piece Œufs
- 200 g Épinards
- 80 g Fromage feta
- 1 piece Oignon
- 2 piece Ail
Préparation
- 1
Rassembler tous les ingrédients et les préparer (laver, éplucher, couper) avant de commencer la cuisson.
- 2
Verser dans un grand verre et déguster immédiatement pour profiter des vitamines.
- 3
Placer tous les ingrédients dans le blender et mixer à haute vitesse pendant 30-45 secondes.
- 4
Faire sauter oignon et ail
- 5
Ajouter épinards et herbes
- 6
Ajouter feta émiettée
- 7
Créer des puits et ajouter les œufs
- 8
Couvrir et cuire jusqu'à prise
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