
Shakshuka
Un repas complet aux saveurs méditerranéennes. Un allié minceur qui ne lésine pas sur les saveurs. Facile à préparer avec des ingrédients du quotidien.
Calories
280
kcal
Protéines
16
g
Glucides
22
g
Lipides
14
g
Ingrédients(2 portions)
- 4 piece Œufs
- 400 g Tomates concassées
- 1 piece Poivron
- 1 piece Oignon
- 2 tbsp Huile d'olive
- 1 tsp Cumin
Préparation
- 1
Rassembler tous les ingrédients et les préparer (laver, éplucher, couper) avant de commencer la cuisson.
- 2
Verser dans un grand verre et déguster immédiatement pour profiter des vitamines.
- 3
Si la consistance est trop épaisse, ajouter un peu de lait ou d'eau progressivement.
- 4
Faire revenir oignon et poivrons
- 5
Ajouter ail, cumin et paprika
- 6
Verser les tomates concassées et mijoter 10 min
- 7
Creuser des puits et casser les œufs
- 8
Couvrir et cuire jusqu'à ce que les œufs soient pris
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