
Samosas Végétariens Croquants
Ces samosas croquants sont remplis de pommes de terre et de pois épicés. La combinaison de textures et de saveurs offre un snack satisfaisant. Avec 10g de protéines par portion, ils sont idéaux pour les végétariens à la recherche d'un snack sain. Cette recette met en valeur l'art de la préparation de snacks indiens.
Calories
320
kcal
Protéines
10
g
Glucides
41
g
Lipides
14
g
Préparation
- 1
Faites chauffer 20g d'huile dans une poêle à feu moyen. Ajoutez 1 petit oignon (50g), coupé en cubes de 5mm, et faites cuire jusqu'à translucidité, environ 5 minutes.
- 2
Ajoutez 2 gousses (6g) d'ail émincé et 1 cuillère à café (5g) de gingembre râpé, faites cuire pendant 1 minute.
- 3
Mélangez 200g de pommes de terre en dés, 100g de pois surgelés et 10g de garam masala. Faites cuire pendant 5 minutes.
- 4
Dans un bol, mélangez 200g de farine tout usage, 10g de sel et 100ml d'eau pour former une pâte.
- 5
Divisez la pâte en 8 morceaux égaux. Étalez chaque morceau en un cercle mince.
- 6
Placez 1 cuillère à soupe (15g) de farce au centre de chaque cercle. Pliez et scellez le samosa.
- 7
Faites frire les samosas dans de l'huile chaude (180°C) jusqu'à dorure, environ 3-4 minutes de chaque côté.
- 8
Égouttez sur du papier absorbant et servez chaud.
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