
Steaks de chou-fleur rôtis
Un repas complet aux saveurs méditerranéennes. Peu calorique mais rassasiant, idéal pour un rééquilibrage. Une recette accessible à tous les niveaux.
35 min 2 portionsFacile
Calories
180
kcal
Protéines
6
g
Glucides
14
g
Lipides
12
g
Ingrédients(2 portions)
- 1 piece Chou-fleur
- 3 tbsp Huile d'olive
- 20 g Persil frais
- 3 piece Ail
- 2 tbsp Vinaigre de vin rouge
Préparation
- 1
Rassembler tous les ingrédients et les préparer (laver, éplucher, couper) avant de commencer la cuisson.
- 2
Préchauffer le four à 190°C. Tapisser une plaque de papier cuisson.
- 3
Couper le chou-fleur en steaks épais
- 4
Badigeonner d'huile d'olive et épices
- 5
Rôtir à 220°C 25 min
- 6
Préparer la sauce chimichurri
- 7
Servir les steaks avec sauce
- 8
Dresser dans une assiette creuse et garnir de coriandre fraîche ou de persil.
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