
Riz au curcuma et au gingembre avec légumes rôtis
Ce plat de riz vibrant combine la chaleur du curcuma et du gingembre avec la douceur des légumes rôtis. Originaire d'Inde, ce plat est riche en antioxydants et en fibres. Il est idéal pour un repas sain et parfumé. La combinaison de textures et de saveurs vous tiendra satisfait.
Calories
451
kcal
Protéines
7
g
Glucides
66
g
Lipides
16
g
Ingrédients(1 portions)
- 40 ml huile d'olive
- 150 g oignon
- 1 g gingembre
- 1 g poudre de curcuma
- 200 g riz blanc
- 400 ml eau
- 1 tsp sel
- 200 g légumes mélangés
Préparation
- 1
Chauffez 20ml d'huile d'olive dans une casserole à feu moyen.
- 2
Ajoutez 150g d'oignon haché et faites cuire jusqu'à ce qu'il soit translucide, environ 5 minutes.
- 3
Ajoutez 1g de gingembre émincé et 1g de poudre de curcuma, faites cuire pendant 1 minute.
- 4
Ajoutez 200g de riz blanc non cuit et remuez pour enrober d'huile et mélanger avec l'oignon.
- 5
Ajoutez 400ml d'eau et 1 cuillère à café de sel, portez à ébullition.
- 6
Réduisez le feu à bas, couvrez et laissez mijoter pendant 18 minutes ou jusqu'à ce que le liquide soit absorbé.
- 7
Mélangez 200g de légumes mélangés avec 20ml d'huile d'olive et faites rôtir à 200°C pendant 20-25 minutes.
- 8
Combinez le riz cuit et les légumes rôtis dans un bol.
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