
Ratatouille avec Quinoa et Fromage de Chèvre
Ce plat provençal classique prend un tournant sain avec l'ajout de quinoa et de fromage de chèvre, fournissant une protéine complète et une saveur piquante. La ratatouille est riche et parfumée, avec un équilibre délicat de notes sucrées et salées. Parfaite pour un repas nutritif et rassasiant, cette recette est sûre de plaire même aux plus difficiles.
Calories
347
kcal
Protéines
16
g
Glucides
41
g
Lipides
18
g
Ingrédients(4 portions)
- 30 ml Huile d'olive
- 250 g Aubergines
- 250 g Courgettes
- 250 g Poivrons
- 100 g Oignons
- 6 g Ail
- 5 g Thym
- 100 g Quinoa
- 50 g Fromage de chèvre
Préparation
- 1
Chauffez 2 cuillères à soupe d'huile d'olive dans une grande casserole à feu moyen.
- 2
Ajoutez 250g d'aubergines tranchées, 250g de courgettes tranchées et 250g de poivrons tranchés.
- 3
Faites cuire pendant 20-25 minutes, ou jusqu'à ce que les légumes soient tendres.
- 4
Ajoutez 100g d'oignons hachés, 2 gousses d'ail émincé et 1 cuillère à café de thym séché.
- 5
Faites cuire pendant 5 minutes supplémentaires.
- 6
Remuez 100g de quinoa cuit et 50g de fromage de chèvre émietté.
- 7
Assaisonnez avec du sel et du poivre au goût.
- 8
Servez chaud, garni de persil frais.
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