Smoothie protéiné à l'açai
Une recette savoureuse inspirée des traditions culinaires. Un apport protéique élevé idéal après l'entraînement. Prêt en un éclair, parfait quand le temps presse.
5 min 1 portionsFacile
Calories
380
kcal
Protéines
28
g
Glucides
48
g
Lipides
8
g
Ingrédients(1 portions)
- 100 g Purée d'açai
- 1 piece Banane
- 30 g Protéine de whey
- 200 ml Lait d'amande
- 20 g Granola
Préparation
- 1
Sortir les ingrédients réfrigérés 10 minutes avant pour une cuisson plus homogène.
- 2
Pour un smoothie plus onctueux, utiliser des fruits congelés plutôt que des glaçons.
- 3
Si la consistance est trop épaisse, ajouter un peu de lait ou d'eau progressivement.
- 4
Mixer la purée d'açai avec banane
- 5
Ajouter protéine et lait d'amande
- 6
Mixer jusqu'à épais
- 7
Verser dans un verre
- 8
Garnir de granola
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