
Smoothie bowl vert énergisant
Une recette gourmande et réconfortante. Faible en calories pour garder la ligne en se régalant. Une recette éclair pour les soirs de semaine pressés.
5 min 1 portionsFacile
Calories
340
kcal
Protéines
20
g
Glucides
48
g
Lipides
10
g
Ingrédients(1 portions)
- 1 piece Banane congelée
- 60 g Épinards
- 30 g Protéine en poudre
- 30 g Granola
- 100 ml Lait d'amande
Préparation
- 1
Sortir les ingrédients réfrigérés 10 minutes avant pour une cuisson plus homogène.
- 2
Pour un smoothie plus onctueux, utiliser des fruits congelés plutôt que des glaçons.
- 3
Placer tous les ingrédients dans le blender et mixer à haute vitesse pendant 30-45 secondes.
- 4
Mixer banane congelée avec épinards
- 5
Ajouter protéine en poudre et lait d'amande
- 6
Verser dans un bol
- 7
Garnir de granola et graines
- 8
Ajouter baies fraîches
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