Poke bowl
Un délice culinaire aux notes subtiles. Riche en protéines pour soutenir vos objectifs fitness. Aucune technique complexe, juste du bon sens culinaire.
30 min 2 portionsFacile
Calories
420
kcal
Protéines
30
g
Glucides
44
g
Lipides
14
g
Ingrédients(2 portions)
- 250 g Thon qualité sushi
- 200 g Riz à sushi
- 1 piece Avocat
- 60 g Edamame
- 3 tbsp Sauce soja
Préparation
- 1
Sortir les ingrédients réfrigérés 10 minutes avant pour une cuisson plus homogène.
- 2
Faire revenir les oignons à feu doux pendant 5 minutes jusqu'à ce qu'ils soient translucides.
- 3
Couper le thon sushi en cubes
- 4
Mariner dans soja et sésame
- 5
Cuire riz à sushi
- 6
Disposer les garnitures dans le bol
- 7
Garnir de ciboule et sésame
- 8
Présenter dans un bol avec les garnitures disposées en cercle.
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