
Poivrons remplis d'agneau et d'épinards
Un plat savoureux et nutritif mettant en vedette de l'agneau tendre, des épinards et du fromage de chèvre remplissant des poivrons. Ce plat est une excellente source de fer et de protéines, ce qui en fait un choix idéal pour les athlètes à la recherche d'un repas riche en nutriments. La combinaison d'agneau, d'épinards et de poivrons fournit un regain d'énergie et soutient la récupération musculaire. Convient aux amateurs de fitness et aux gourmets soucieux de leur santé.
Calories
507
kcal
Protéines
38
g
Glucides
16
g
Lipides
34
g
Ingrédients(4 portions)
- 250 g Viande d'agneau hachée
- 4 piece Poivrons
- 1 piece Oignon
- 2 clove Ail
- 200 g Épinards frais
- 100 g Fromage de chèvre
- 1 tsp Origan séché
Préparation
- 1
Préchauffez le four à 180°C.
- 2
Coupez les têtes de 4 poivrons et retirez les graines et les membranes.
- 3
Dans une poêle, faites cuire 250g de viande d'agneau hachée à feu moyen-élevé, en la cassant avec une cuillère, jusqu'à brunissement.
- 4
Ajoutez 1 oignon, 2 gousses d'ail et 200g d'épinards frais à la poêle. Faites cuire jusqu'à ce que les épinards soient flétris.
- 5
Mélangez 100g de fromage de chèvre écrasé et 1 cuillère à café d'origan séché.
- 6
Remplissez chaque poivron avec le mélange d'agneau et d'épinards.
- 7
Couvrez de papier aluminium et faites cuire pendant 25 minutes. Retirez le papier aluminium et faites cuire pendant encore 10-15 minutes, ou jusqu'à ce que les poivrons soient tendres.
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