
Poivrons remplis d'agneau et d'épinards
Un plat savoureux et nutritif mettant en vedette l'agneau, les épinards et les poivrons, idéal pour un dîner sain. L'agneau fournit un coup de pouce de fer et de protéines, tandis que les épinards ajoutent un éclat d'antioxydants.
Calories
520
kcal
Protéines
32
g
Glucides
15
g
Lipides
35
g
Ingrédients(4 portions)
- 200 g agneau
- 100 g épinards
- 400 g poivrons
- 20 g huile d'olive
- 20 g oignon
- 10 g ail
- 20 g fromage feta
- 5 g sel
- 2 g poivre
Préparation
- 1
Préchauffez le four à 180°C.
- 2
Coupez les têtes de 4 poivrons et retirez les graines et les membranes.
- 3
Dans une grande poêle, faites chauffer 20g d'huile d'olive à feu moyen-élevé.
- 4
Ajoutez 200g d'agneau haché et faites cuire jusqu'à coloration, en brisant avec une cuillère.
- 5
Ajoutez 100g d'épinards hachés, 20g d'oignon haché et 10g d'ail émincé.
- 6
Faites cuire jusqu'à ce que les épinards soient flétris.
- 7
Remplissez chaque poivron avec le mélange d'agneau et recouvrez de 20g de fromage feta émietté.
- 8
Faites cuire pendant 25 minutes, ou jusqu'à ce que les poivrons soient tendres.
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