
Poivrons remplis d'agneau et d'épinards
Découvrez un plat de poivrons remplis d'agneau et d'épinards parfumé et nutritif, riche en fer. Parfait pour un dîner pour prendre de la masse musculaire ou un repas sain. La farce d'agneau et d'épinards est riche en protéines et en fibres, tandis que les poivrons ajoutent une texture sucrée et croquante. Une excellente option pour les amateurs de fitness.
Calories
451
kcal
Protéines
32
g
Glucides
14
g
Lipides
25
g
Ingrédients(4 portions)
- 4 piece Poivrons
- 250 g Viande d'agneau hachée
- 1 tbsp Huile d'olive
- 1 piece Oignon
- 2 clove Ail
- 1 tsp Origan séché
- 20 g Épinards frais
- 1 tsp Feta
Préparation
- 1
Préchauffez le four à 180°C. Coupez 4 poivrons en deux et enlevez les graines.
- 2
Chauffez 1 cuillère à soupe d'huile d'olive dans une poêle à feu moyen. Faites cuire 250g de viande d'agneau hachée jusqu'à ce qu'elle soit brune, en la cassant avec une cuillère.
- 3
Ajoutez 1 oignon (émincé), 2 gousses d'ail (écrasées) et 1 cuillère à café d'origan séché à la poêle. Faites cuire jusqu'à ce que l'oignon soit translucide.
- 4
Remuez 20g d'épinards frais et 1 cuillère à café de feta (émietté). Assaisonnez avec du sel et du poivre au goût.
- 5
Divisez le mélange d'agneau entre les poivrons et placez-les dans un plat à cuire.
- 6
Faites cuire les poivrons remplis pendant 25-30 minutes, jusqu'à ce que les poivrons soient tendres.
- 7
Servez chaud, garni d'épinards supplémentaires si désiré.
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