Parfait de yaourt grec et de miel
Ce parfait en couches est une collation rafraîchissante et riche en protéines, parfaite pour les athlètes et les amateurs de fitness. La combinaison de yaourt grec, de miel et de baies mixtes fournit un apport en protéines, en calcium et en glucides complexes. Inspiré des desserts traditionnels, ce parfait est facile à assembler et personnalisable.
Calories
217
kcal
Protéines
21
g
Glucides
31
g
Lipides
1
g
Ingrédients(1 portions)
- 150 g Yaourt grec
- 1 g Extrait de vanille
- 10 ml Miel
- 50 g Baies mixtes
- 10 g Granola
Préparation
- 1
Mélanger 150g de yaourt grec avec 1g d'extrait de vanille.
- 2
Arroser 10ml de miel sur le mélange de yaourt.
- 3
Ajouter 50g de baies mixtes sur le mélange de yaourt.
- 4
Saupoudrer 10g de granola sur les baies.
- 5
Répéter les couches une fois de plus, en terminant par une couche de yaourt sur le dessus.
- 6
Réfrigérer pendant au moins 10 minutes pour permettre aux saveurs de se fondre.
- 7
Servir frais et savourer.
- 8
Chaque portion fournit un apport en protéines et en calcium.
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