
Parfait de fromage cottage et de fruits
Ce parfait de fromage cottage et de fruits est une collation saine et rafraîchissante, parfaite pour un regain rapide. Avec une combinaison de fromage cottage, de fruits et de granola, il offre un regain de protéines et de calcium. Inspiré des desserts traditionnels, ce parfait est facile à préparer et à personnaliser. Chaque portion offre 25g de protéines et 2g de fibres.
Calories
200
kcal
Protéines
26
g
Glucides
20
g
Lipides
1
g
Ingrédients(1 portions)
- 150 g Fromage cottage
- 50 g Fruits rouges
- 20 g Granola
- 1 tsp Miel
- 1 tsp Feuilles de menthe fraîche
Préparation
- 1
Empiler 150g de fromage cottage, 50g de fruits rouges et 20g de granola dans un bol.
- 2
Arroser 1 c. à café de miel sur le dessus du granola.
- 3
Saupoudrer 1 c. à café de feuilles de menthe fraîche hachées sur le dessus du miel.
- 4
Répéter les couches une fois de plus, en terminant par le granola sur le dessus.
- 5
Couvrir le bol d'un film plastique et réfrigérer pendant 10 minutes pour laisser les saveurs se fondre.
- 6
Servir refroidi, garni de feuilles de menthe supplémentaires si désiré.
- 7
Chaque portion est 1 parfait, offrant un snack pratique et portable.
- 8
Conserver au réfrigérateur pendant jusqu'à 3 jours.
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