Parfait de fromage cottage et de baies
Ce parfait rafraîchissant combine la crémeuse du fromage cottage avec la douceur naturelle des baies, offrant un début de journée riche en protéines. Le plat est pauvre en calories et riche en calcium, ce qui le rend parfait pour les amateurs de fitness. Inspiré des tendances alimentaires saines, il convient à un petit-déjeuner léger ou à un snack. Idéal pour ceux qui recherchent une option riche en protéines.
Calories
217
kcal
Protéines
29
g
Glucides
15
g
Lipides
1
g
Ingrédients(1 portions)
- 150 g Fromage cottage
- 5 g Extrait de vanille
- 100 g Baies mélangées
- 20 g Granola
- 5 g Miel
Préparation
- 1
Dans un bol, mélangez 150g de fromage cottage avec 1 c. à café d'extrait de vanille.
- 2
Lavez et essuyez 100g de baies mélangées.
- 3
Étalez 20g de granola au fond d'un verre.
- 4
Ajoutez la moitié du mélange de fromage cottage sur le granola.
- 5
Ajoutez la moitié des baies sur le fromage cottage.
- 6
Répétez les couches : granola, fromage cottage et baies.
- 7
Terminez avec 1 c. à café de miel.
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