
Parfait au yaourt grec avec des baies et du granola
Commencez votre journée avec un parfait au yaourt grec rafraîchissant et riche en protéines. Superposé de baies fraîches, de granola croquant et d'un filet de miel, ce plat est idéal pour les amateurs de fitness et les personnes soucieuses de leur santé. La combinaison de protéines, de glucides complexes et de graisses saines fournit une énergie durable et soutient la récupération musculaire.
Calories
444
kcal
Protéines
33
g
Glucides
56
g
Lipides
15
g
Ingrédients(1 portions)
- 350 g Yaourt grec
- 15 g Miel
- 2 g Extrait de vanille
- 20 g Granola
- 5 g Feuilles de menthe fraîche
- 100 g Baies mélangées
Préparation
- 1
Dans un bol, mélangez 200g de yaourt grec, 10g de miel et 2g d'extrait de vanille. Mélangez bien jusqu'à l'obtention d'une texture lisse.
- 2
Dans un bol séparé, mélangez 20g de granola et 5g de feuilles de menthe fraîche hachées.
- 3
Lavez et essuyez 100g de baies mélangées (framboises, fraises, myrtilles).
- 4
Étalez 100g de baies mélangées, 50g de mélange de granola et 150g de mélange de yaourt grec dans un verre ou un bol.
- 5
Répétez les couches une fois de plus, en terminant par une saupoudre de granola sur le dessus.
- 6
Arrosez avec 5g de miel supplémentaire.
- 7
Servez immédiatement et savourez !
- 8
Réfrigérez pendant au moins 30 minutes si vous préparez à l'avance.
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