Parfait au yaourt grec avec des baies et du granola
Un bol en couches de yaourt grec, de baies fraîches et de granola croquant. Ce plat est riche en protéines et en fibres, ce qui en fait une excellente option pour un petit-déjeuner après l'entraînement. La combinaison de textures et de saveurs vous tiendra rassasié et satisfait. Il est parfait pour les amateurs de fitness et les matinées occupées.
Calories
412
kcal
Protéines
37
g
Glucides
45
g
Lipides
15
g
Ingrédients(1 portions)
- 150 g Yaourt grec
- 50 g Baies mélangées
- 20 g Granola
- 10 g Amandes
- 1 ml Miel
- 0.5 g Poudre de vanille
- 1 g Graines de chia
- 5 g Eau
Préparation
- 1
En couches 150g de yaourt grec dans un bol.
- 2
Recouvrir de 50g de baies mélangées.
- 3
Saupoudrer 20g de granola sur les baies.
- 4
Ajouter 10g d'amandes hachées.
- 5
Arroser 1ml de miel sur le dessus.
- 6
Saupoudrer 0,5g de poudre de vanille.
- 7
Mélanger 1g de graines de chia avec 5g d'eau et laissez reposer pendant 2 minutes.
- 8
Incorporer le mélange de graines de chia dans le yaourt.
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