Parfait au yaourt grec avec des baies et du granola
Ce parfait en couches combine le yaourt grec crémeux avec des baies sucrées et du granola croquant, offrant un apport en protéines et en fibres. Inspiré de la cuisine méditerranéenne, il est parfait pour un petit-déjeuner rapide et nutritif. Le plat offre un début de journée rafraîchissant et sain, ce qui le rend idéal pour les amateurs de fitness en déplacement. Parfait pour ceux qui cherchent un repas léger mais satisfaisant.
Calories
402
kcal
Protéines
33
g
Glucides
40
g
Lipides
16
g
Ingrédients(1 portions)
- 200 g yaourt grec
- 20 g granola
- 100 g baies mélangées
- 1 tbsp miel
- 1 tsp graines de chia
- 30 g poudre de protéine de lactosérum
Préparation
- 1
Versez 200g de yaourt grec dans un bol.
- 2
Saupoudrez 20g de granola sur le yaourt.
- 3
Ajoutez 100g de baies mélangées sur le granola.
- 4
Arrosez 1 cuillère à soupe de miel sur les baies.
- 5
Saupoudrez 1 cuillère à café de graines de chia sur le miel.
- 6
Ajoutez 1 scoop de poudre de protéine de lactosérum.
- 7
Mélangez bien et servez immédiatement.
- 8
Réfrigérez pendant au moins 10 minutes si désiré.
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