Palak paneer
Un mets délicat à la fois doux et relevé. Peu calorique mais rassasiant, idéal pour un rééquilibrage. Excellent choix pour vos batch cooking de la semaine.
30 min 3 portionsMoyen
Calories
320
kcal
Protéines
18
g
Glucides
12
g
Lipides
22
g
Préparation
- 1
Sortir les ingrédients réfrigérés 10 minutes avant pour une cuisson plus homogène.
- 2
Verser dans un grand verre et déguster immédiatement pour profiter des vitamines.
- 3
Placer tous les ingrédients dans le blender et mixer à haute vitesse pendant 30-45 secondes.
- 4
Blanchir et mixer les épinards
- 5
Faire sauter cubes de paneer
- 6
Préparer base d'oignon épicée
- 7
Ajouter purée d'épinards
- 8
Combiner avec paneer
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