
Palak paneer
Un repas complet aux saveurs méditerranéennes. Faible en calories et riche en nutriments. Excellent choix pour vos batch cooking de la semaine.
30 min 3 portionsMoyen
Calories
320
kcal
Protéines
18
g
Glucides
14
g
Lipides
22
g
Préparation
- 1
Préparer tous les ustensiles nécessaires et organiser votre plan de travail.
- 2
Placer tous les ingrédients dans le blender et mixer à haute vitesse pendant 30-45 secondes.
- 3
Pour un smoothie plus onctueux, utiliser des fruits congelés plutôt que des glaçons.
- 4
Blanchir et mixer les épinards
- 5
Frire les cubes de paneer jusqu'à dorés
- 6
Préparer la base oignon-tomate
- 7
Ajouter la purée d'épinards
- 8
Ajouter paneer et mijoter
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