
Nouilles stir-fried à la chinoise avec légumes
Ce plat de nouilles stir-fried à la chinoise avec légumes est un plat rapide et facile originaire de Chine. Avec 20g de protéines par portion, il est idéal pour un dîner en semaine. La combinaison de sauce soja et de sauce d'huître crée une sauce savoureuse et umami.
Calories
392
kcal
Protéines
20
g
Glucides
41
g
Lipides
15
g
Ingrédients(1 portions)
- 100 g Nouilles
- 10 ml Huile végétale
- 50 g Légumes mélangés
- 20 g Poitrine de poulet
- 10 ml Sauce soja
- 5 ml Sauce d'huître
- 2 g Sel
- 1 g Poivre noir
Préparation
- 1
Faites cuire 100g de nouilles selon les instructions du paquet.
- 2
Chauffez 10ml d'huile végétale dans un wok ou une grande poêle à feu élevé.
- 3
Ajoutez 50g de légumes mélangés et faites cuire jusqu'à tendreté, environ 3-4 minutes.
- 4
Ajoutez 20g de poitrine de poulet cuit et faites sauter pendant 1 minute.
- 5
Ajoutez les nouilles cuites, 10ml de sauce soja et 5ml de sauce d'huître. Faites sauter pendant 2 minutes.
- 6
Assaisonnez avec 2g de sel et 1g de poivre noir.
- 7
Servez chaud, garni de oignons verts hachés.
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