
Koftas d'Agneau avec Sauce Tzatziki et Pita
Savourez les saveurs de la Méditerranée avec des koftas d'agneau servis avec une sauce tzatziki et du pain pita. Ce plat est riche en fer et en protéines, ce qui le rend parfait pour les athlètes. La combinaison d'agneau, de yaourt et de concombre offre un repas rafraîchissant et satisfaisant. Idéal pour un régime de gain musculaire.
Calories
532
kcal
Protéines
35
g
Glucides
21
g
Lipides
35
g
Préparation
- 1
Préchauffez le grill à 200°C.
- 2
Mélangez 300g de viande d'agneau hachée avec 10g d'oignon haché et 10g de persil haché.
- 3
Ajoutez 5g de cumin, 5g de paprika, et du sel et du poivre au goût.
- 4
Formez des brochettes et faites-les griller pendant 5 minutes de chaque côté.
- 5
Pendant ce temps, mélangez 200g de yaourt avec 20g de concombre tranché et 10g de dill.
- 6
Servez les koftas avec la sauce tzatziki et du pain pita chaud.
- 7
Garnissez de quartiers de citron.
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