
Jarret de bœuf et d'agneau braisé avec réduction de vin rouge
Jarret de bœuf et d'agneau tendres cuits lentement dans une réduction de vin rouge riche. Ce plat est parfait pour une nuit d'hiver froide. La combinaison de bœuf et d'agneau fournit une bonne source de fer. Idéal pour les athlètes et les amateurs de fitness.
Calories
619
kcal
Protéines
52
g
Glucides
11
g
Lipides
45
g
Ingrédients(4 portions)
- 500 g Jarret de bœuf
- 500 g Jarret d'agneau
- 20 g Oignon
- 20 g Farine tout usage
- 500 ml Vin rouge
- 500 ml Bouillon de bœuf
- 20 g Huile d'olive
- 2 tsp Sel
- 1 tsp Poivre noir
Préparation
- 1
Préchauffez le four à 150°C. Assaisonnez les jarrets de bœuf et d'agneau avec 1 cuillère à café de sel et 0,5 cuillère à café de poivre noir.
- 2
Chauffez 20g d'huile d'olive dans un grand pot hollandais à feu moyen-élevé. Faites brunir les jarrets de bœuf et d'agneau sur tous les côtés, environ 5 minutes de chaque côté.
- 3
Retirez les jarrets brunis du pot et mettez-les de côté. Ajoutez 20g d'oignon haché et faites cuire jusqu'à ce qu'il soit tendre, environ 3-4 minutes.
- 4
Ajoutez 20g de farine tout usage et faites cuire pendant 1 minute, en remuant constamment.
- 5
Ajoutez progressivement 500ml de vin rouge et 500ml de bouillon de bœuf, en fouettant continuellement. Portez le mélange à ébullition et couvrez ensuite le pot.
- 6
Remettez les jarrets de bœuf et d'agneau dans le pot et transférez-le dans le four préchauffé. Faites braiser pendant 2-3 heures, ou jusqu'à ce que la viande soit tendre.
- 7
Retirez le pot du four et laissez-le refroidir légèrement. Égouttez la sauce et jetez les solides.
- 8
Enlevez l'excès de graisse et servez les jarrets braisés avec la réduction de vin rouge.
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