Saumon grillé miel-ail
Une combinaison parfaite de douceur et de croquant. Un plat hyperprotéiné qui nourrit vos muscles. Rapide à préparer en 15 minutes chrono.
15 min 2 portionsFacile
Calories
380
kcal
Protéines
32
g
Glucides
16
g
Lipides
20
g
Ingrédients(2 portions)
- 300 g Filet de saumon
- 2 tbsp Miel
- 3 piece Ail
- 2 tbsp Sauce soja
- 1 tsp Graines de sésame
Préparation
- 1
Sortir les ingrédients réfrigérés 10 minutes avant pour une cuisson plus homogène.
- 2
Faire sauter les légumes à feu vif en remuant régulièrement pendant 5-7 minutes.
- 3
Mélanger miel, ail et sauce soja
- 4
Badigeonner le saumon
- 5
Griller côté peau 6 min
- 6
Retourner et griller 3 min
- 7
Garnir de graines de sésame
- 8
Servir immédiatement dans des assiettes chaudes pour maintenir la température.
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