
Guacamole
Une préparation onctueuse et parfumée. Peu calorique mais rassasiant, idéal pour un rééquilibrage. Du frigo à l'assiette en un temps record.
10 min 4 portionsFacile
Calories
180
kcal
Protéines
2
g
Glucides
10
g
Lipides
16
g
Ingrédients(4 portions)
- 3 piece Avocats
- 1 piece Citron vert
- 1 piece Tomate
- 0.5 piece Oignon rouge
- 15 g Coriandre fraîche
Préparation
- 1
Rassembler tous les ingrédients et les préparer (laver, éplucher, couper) avant de commencer la cuisson.
- 2
Si la consistance est trop épaisse, ajouter un peu de lait ou d'eau progressivement.
- 3
Verser dans un grand verre et déguster immédiatement pour profiter des vitamines.
- 4
Écraser les avocats mûrs
- 5
Ajouter jus de citron vert
- 6
Incorporer oignon, tomate et coriandre
- 7
Assaisonner de sel et jalapeño
- 8
Servir avec chips de tortilla
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