
Gratin de pâtes au blé entier et légumes rôtis
Savourez un gratin de pâtes au blé entier réconfortant et chargé de légumes rôtis, de fromage fondu et d'une riche sauce tomate. Cette recette est parfaite pour une soirée confortable. Riche en fibres et en vitamines.
Calories
523
kcal
Protéines
22
g
Glucides
72
g
Lipides
20
g
Ingrédients(4 portions)
- 120 g Pâtes au blé entier
- 150 g Courgettes
- 150 g Aubergines
- 150 g Poivron rouge
- 25 g Huile d'olive
- 6 g Ail
- 200 g Tomates concassées
- 5 g Basilic séché
- 5 g Origan séché
- 100 g Fromage mozzarella
- 10 g Sel
- 2 g Poivre noir
Préparation
- 1
Préchauffer le four à 200°C.
- 2
Mélanger 150g de courgettes tranchées, 150g d'aubergines tranchées et 150g de poivrons rouges tranchés avec 10g d'huile d'olive, du sel et du poivre sur une plaque de cuisson. Rôtir pendant 25-30 minutes jusqu'à tendreté et légère coloration brune.
- 3
Cuire 120g de pâtes au blé entier selon les instructions du paquet jusqu'à al dente, environ 8-10 minutes. Réserver 100ml d'eau de cuisson avant de égoutter.
- 4
Dans une grande poêle, chauffer 15g d'huile d'olive à feu moyen (180°C). Ajouter 2 gousses d'ail (6g) et cuire pendant 1 minute jusqu'à ce que parfumé.
- 5
Mélanger 200g de tomates concassées en boîte, 1 c. à café (5g) de basilic séché et 1 c. à café (5g) d'origan séché. Laisser mijoter pendant 10-15 minutes jusqu'à ce que la sauce ait épaissi.
- 6
Dans un grand bol, combiner les pâtes cuites, les légumes rôtis, la sauce tomate et 50g de fromage mozzarella râpé. Mélanger soigneusement pour combiner.
- 7
Transférer le mélange dans un plat à gratin et recouvrir d'un supplément de 50g de fromage mozzarella râpé.
- 8
Enfourner dans le four préchauffé pendant 15-20 minutes jusqu'à ce que le dessus soit doré et le fromage fondu et bulleux.
Ajoutez cette recette à votre meal plan
Inscrivez-vous gratuitement pour sauvegarder vos recettes favorites et planifier vos repas.
Créer un compte gratuitAvis & commentaires
Connecte-toi pour laisser un avis.
...