
Curry Vegan Piquant aux Pois Chiches
Un curry vegan piquant et savoureux préparé avec des pois chiches, parfait pour un dîner rapide et nutritif. Ce plat est inspiré de la cuisine indienne et fournit un profil d'acides aminés complet. La combinaison de pois chiches et d'épices offre un apport en protéines et en fibres. Idéal pour les athlètes et les personnes recherchant un repas à base de plantes.
Calories
502
kcal
Protéines
19
g
Glucides
62
g
Lipides
21
g
Ingrédients(4 portions)
- 15 ml Huile d'Olive
- 100 g Oignon
- 6 g Ail
- 5 g Poudre de Curry
- 5 g Cumin
- 2 g Curcuma
- 250 g Pois Chiches
- 200 ml Lait de Coco
- 5 g Sel
- 2 g Poivre
Préparation
- 1
Chauffez 1 cuillère à soupe d'huile d'olive dans une poêle à feu moyen.
- 2
Faites sauter 1 petit oignon, coupé en cubes de 5mm, jusqu'à ce qu'il soit translucide.
- 3
Ajoutez 2 gousses d'ail, émincées, et faites cuire pendant 1 minute.
- 4
Mélangez 1 cuillère à café de poudre de curry, 1 cuillère à café de cumin en poudre et 1/2 cuillère à café de curcuma.
- 5
Faites cuire pendant 1 minute.
- 6
Ajoutez 250g de pois chiches, en conserve, égouttés et rincés, et 200ml de lait de coco.
- 7
Laissez mijoter pendant 10 minutes ou jusqu'à ce que chaud.
- 8
Assaisonnez avec du sel et du poivre au goût.
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