
Curry de Pois Chiches et Épinards Vegan
Ce curry inspiré de la cuisine indienne est un mélange savoureux et nutritif de pois chiches, d'épinards et d'épices aromatiques. Il est riche en protéines, en fibres et en vitamines. Idéal pour un dîner rapide et facile qui est à la fois sain et satisfaisant. La texture crémeuse du lait de coco ajoute une richesse délicieuse.
Calories
415
kcal
Protéines
20
g
Glucides
55
g
Lipides
20
g
Ingrédients(4 portions)
- 15 ml Huile de Coco
- 150 g Oignon
- 10 g Curry en Poudre
- 5 g Cumin
- 250 g Pois Chiches
- 200 ml Lait de Coco
- 200 g Épinards
- 2 g Sel
- 1 g Poivre
Préparation
- 1
Chauffer 15ml d'huile de coco dans une grande poêle à feu moyen.
- 2
Couper 150g d'oignon en dés et faire revenir jusqu'à ce qu'il soit ramolli, environ 5 minutes.
- 3
Ajouter 2 cuillères à café de curry en poudre et 1 cuillère à café de cumin en poudre. Cuire pendant 1 minute.
- 4
Ajouter 250g de pois chiches, 200ml de lait de coco et 200g d'épinards frais. Bien mélanger.
- 5
Porter à ébullition et cuire pendant 10 minutes ou jusqu'à ce que les épinards soient fanés.
- 6
Assaisonner avec du sel et du poivre au goût. Servir sur du riz ou avec du pain naan.
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