
Curry de pois chiches et de patate douce
Ce curry réconfortant et chaud est parfait pour une soirée fraîche. La combinaison de pois chiches et de patates douces fournit une énergie durable, tandis que les épices ajoutent une profondeur de saveur.
Calories
543
kcal
Protéines
21
g
Glucides
65
g
Lipides
22
g
Ingrédients(4 portions)
- 20 g Huile d'olive
- 1 piece Oignon
- 2 clove Ail
- 15 g Pâte de gingembre
- 20 g Poudre de curry
- 10 g Cumin en poudre
- 5 g Poudre de curcuma
- 250 g Pois chiches
- 200 g Patates douces
- 250 ml Bouillon de légumes
Préparation
- 1
Faites chauffer 20g d'huile d'olive dans une grande casserole à feu moyen. Ajoutez 1 gros oignon, coupé en dés de 5mm, et faites cuire jusqu'à ce que doré, environ 8 minutes.
- 2
Ajoutez 2 gousses d'ail, émincées, et 1 cuillère à soupe de pâte de gingembre. Faites cuire pendant 1 minute, en remuant constamment.
- 3
Mélangez 20g de poudre de curry, 10g de cumin en poudre et 5g de poudre de curcuma. Faites cuire pendant 1 minute.
- 4
Ajoutez 250g de pois chiches cuits, 200g de patates douces coupées en dés et 250ml de bouillon de légumes.
- 5
Portez à ébullition et faites cuire pendant 20-25 minutes, ou jusqu'à ce que les patates douces soient tendres.
- 6
Assaisonnez avec du sel au goût et garnez de coriandre fraîche.
Ajoutez cette recette à votre meal plan
Inscrivez-vous gratuitement pour sauvegarder vos recettes favorites et planifier vos repas.
Créer un compte gratuitAvis & commentaires
Connecte-toi pour laisser un avis.
...