
Curry de lentilles et de champignons
Ce curry d'inspiration indienne est un plat réconfortant et copieux. Les lentilles rouges offrent un apport en protéines végétales, tandis que les champignons ajoutent une saveur terreuse. Parfait pour une après-midi fraîche, ce curry est une excellente option pour les végétariens en quête d'un repas nutritif.
Calories
467
kcal
Protéines
21
g
Glucides
65
g
Lipides
16
g
Ingrédients(4 portions)
- 2 tbsp Huile d'olive
- 1 piece Oignon
- 2 clove Ail
- 150 g Champignons
- 1 tsp Poudre de curry
- 1 tsp Cumin
- 200 g Lentilles rouges
- 400 ml Bouillon de légumes
- 400 ml Tomates concassées
- 1 tsp Sel
- 1 tsp Poivre noir
- 20 g Coriandre fraîche
Préparation
- 1
Chauffez 2 cuillères à soupe d'huile d'olive dans une grande poêle à feu moyen.
- 2
Émincez 1 grande oignon en cubes de 5 mm et faites-le revenir jusqu'à ce qu'il soit translucide.
- 3
Ajoutez 2 gousses d'ail émincé et faites cuire pendant 1 minute, en remuant constamment.
- 4
Ajoutez 150g de champignons tranchés et faites cuire jusqu'à ce qu'ils libèrent leur liquide et commencent à brunir.
- 5
Mélangez 1 cuillère à café de poudre de curry et 1 cuillère à café de cumin en poudre. Faites cuire pendant 1 minute.
- 6
Ajoutez 200g de lentilles rouges, 400ml de bouillon de légumes et 1 boîte de 400ml de tomates concassées.
- 7
Portez à ébullition, puis réduisez le feu à bas et laissez mijoter pendant 20 minutes ou jusqu'à ce que les lentilles soient tendres.
- 8
Assaisonnez avec du sel et du poivre au goût. Garnissez avec 20g de coriandre fraîche hachée.
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