
Quesadilla poulet avec pico
Un plat gourmand qui se cuisine avec plaisir. Avec un apport protéique conséquent, parfait pour les sportifs. Préparation rapide de 16 minutes pour un résultat bluffant.
Calories
400
kcal
Protéines
28
g
Glucides
30
g
Lipides
20
g
Ingrédients(2 portions)
- 200 g Poulet cuit
- 4 piece Tortillas de blé
- 100 g Mélange fromage mexicain
- 2 piece Tomate
- 1 piece Citron vert
Préparation
- 1
Préparer tous les ustensiles nécessaires et organiser votre plan de travail.
- 2
Si la consistance est trop épaisse, ajouter un peu de lait ou d'eau progressivement.
- 3
Placer tous les ingrédients dans le blender et mixer à haute vitesse pendant 30-45 secondes.
- 4
Effilocher poulet cuit
- 5
Ajouter fromage et poulet à la tortilla
- 6
Cuire jusqu'à doré et fromage fondu
- 7
Préparer pico de gallo frais
- 8
Servir avec pico et citron vert
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