
Riz sauté au poulet
Un repas complet aux saveurs méditerranéennes. Des macros bien répartis pour un repas tout-en-un. En seulement 20 minutes, un vrai repas fait maison.
20 min 3 portionsFacile
Calories
400
kcal
Protéines
24
g
Glucides
48
g
Lipides
12
g
Ingrédients(3 portions)
- 250 g Blanc de poulet
- 400 g Riz cuit
- 2 piece Œufs
- 150 g Légumes surgelés
- 3 tbsp Sauce soja
Préparation
- 1
Rassembler tous les ingrédients et les préparer (laver, éplucher, couper) avant de commencer la cuisson.
- 2
Chauffer l'huile d'olive dans une grande poêle à feu moyen-vif jusqu'à ce qu'elle frémisse.
- 3
Laisser reposer la viande 5 minutes après cuisson pour que les jus se redistribuent.
- 4
Faire sauter poulet en dés
- 5
Ajouter légumes
- 6
Ajouter riz froid
- 7
Pousser de côté et brouiller œuf
- 8
Mélanger avec sauce soja
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