
Gratin poulet riz
Un plat aux accents ensoleillés. Riche en protéines pour soutenir vos objectifs fitness. Une recette sans prise de tête à reproduire facilement.
55 min 4 portionsFacile
Calories
440
kcal
Protéines
32
g
Glucides
40
g
Lipides
16
g
Préparation
- 1
Préparer tous les ustensiles nécessaires et organiser votre plan de travail.
- 2
Faire suer les oignons et l'ail à feu doux pendant 3-4 minutes sans colorer.
- 3
Ajouter le bouillon chaud et porter à ébullition avant de réduire le feu.
- 4
Mélanger riz avec bouillon dans le plat
- 5
Disposer les cuisses de poulet dessus
- 6
Assaisonner d'herbes
- 7
Couvrir et cuire 45 min
- 8
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