
Chana masala
Une recette pleine de fraîcheur et de caractère. Faible en calories et riche en nutriments. Simplicité et efficacité pour un résultat impeccable.
35 min 4 portionsFacile
Calories
280
kcal
Protéines
12
g
Glucides
40
g
Lipides
8
g
Ingrédients(4 portions)
- 400 g Pois chiches
- 400 g Tomates concassées
- 1 piece Oignon
- 2 tsp Garam masala
- 15 g Coriandre fraîche
Préparation
- 1
Rassembler tous les ingrédients et les préparer (laver, éplucher, couper) avant de commencer la cuisson.
- 2
Chauffer l'huile d'olive dans une grande poêle à feu moyen-vif jusqu'à ce qu'elle frémisse.
- 3
Faire revenir oignon, gingembre et ail
- 4
Ajouter épices et tomates
- 5
Ajouter pois chiches
- 6
Mijoter 20 min
- 7
Finir avec citron et coriandre
- 8
Disposer joliment dans l'assiette et ajouter un trait de sauce en décoration.
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