Chakalaka
Une préparation onctueuse et parfumée. Faible en calories pour garder la ligne en se régalant. Préparation rapide de 25 minutes pour un résultat bluffant.
25 min 6 portionsFacile
Calories
120
kcal
Protéines
4
g
Glucides
16
g
Lipides
4
g
Ingrédients(6 portions)
- 400 g Haricots cuisinés
- 2 piece Carottes
- 2 piece Poivrons
- 1 piece Oignon
- 2 tsp Curry en poudre
Préparation
- 1
Rassembler tous les ingrédients et les préparer (laver, éplucher, couper) avant de commencer la cuisson.
- 2
Chauffer l'huile d'olive dans une grande poêle à feu moyen-vif jusqu'à ce qu'elle frémisse.
- 3
Faire sauter oignon et poivrons
- 4
Ajouter carotte râpée et haricots
- 5
Ajouter curry et piment
- 6
Cuire 15 min
- 7
Servir en accompagnement
- 8
Accompagner d'une salade verte croquante pour un repas complet.
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