
Brochettes de poulet et de légumes grillés
Ce plat coloré et nutritif est parfait pour un dîner rapide et facile. La combinaison de protéines maigres et de légumes fournit un apport en nutriments et en saveur. Inspiré de la cuisine méditerranéenne, cette recette est idéale pour les amateurs de fitness à la recherche d'un repas sain et satisfaisant.
Calories
312
kcal
Protéines
36
g
Glucides
10
g
Lipides
12
g
Ingrédients(1 portions)
- 120 g Poitrine de poulet
- 50 g Poivron
- 50 g Courgette
- 20 g Oignon
- 10 ml Huile d'olive
- 2 g Sel
- 1 g Poivre noir
Préparation
- 1
Préchauffez le grill à feu moyen-élevé (220°C).
- 2
Enfilez 120g de poitrine de poulet, 50g de poivron, 50g de courgette et 20g d'oignon sur des brochettes.
- 3
Badigeonnez les brochettes avec 10ml d'huile d'olive et assaisonnez avec du sel et du poivre.
- 4
Faites griller les brochettes pendant 8 minutes, en les retournant occasionnellement, jusqu'à ce que le poulet soit cuit à point et les légumes soient tendres.
- 5
Servez immédiatement et profitez.
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