
Bowl açai
Un plat convivial idéal à partager. Un profil nutritionnel complet et varié. Prêt en un éclair, parfait quand le temps presse.
5 min 1 portionsFacile
Calories
380
kcal
Protéines
8
g
Glucides
62
g
Lipides
12
g
Ingrédients(1 portions)
- 100 g Purée d'açai
- 1 piece Banane congelée
- 30 g Granola
- 50 g Fruits rouges
- 10 g Copeaux de coco
Préparation
- 1
Rassembler tous les ingrédients et les préparer (laver, éplucher, couper) avant de commencer la cuisson.
- 2
Pour un smoothie plus onctueux, utiliser des fruits congelés plutôt que des glaçons.
- 3
Placer tous les ingrédients dans le blender et mixer à haute vitesse pendant 30-45 secondes.
- 4
Mixer l'açai avec la banane congelée
- 5
Ajouter un peu de lait pour mixer
- 6
Verser dans un bol
- 7
Garnir de granola, fruits et coco
- 8
Arroser de miel
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