
Beignets de courgette
Un repas complet aux saveurs méditerranéennes. Peu calorique mais rassasiant, idéal pour un rééquilibrage. Cuisine express : à table en 20 minutes.
20 min 4 portionsFacile
Calories
150
kcal
Protéines
8
g
Glucides
14
g
Lipides
7
g
Ingrédients(4 portions)
- 2 piece Courgette
- 1 piece Œuf
- 40 g Farine
- 40 g Fromage feta
- 100 g Yaourt grec
Préparation
- 1
Rassembler tous les ingrédients et les préparer (laver, éplucher, couper) avant de commencer la cuisson.
- 2
Chauffer l'huile d'olive dans une grande poêle à feu moyen-vif jusqu'à ce qu'elle frémisse.
- 3
Râper et essorer la courgette
- 4
Mélanger avec œuf, farine et feta
- 5
Former des galettes
- 6
Poêler 3 min par côté
- 7
Servir avec sauce au yaourt
- 8
Dresser l'assiette en ajoutant quelques feuilles de basilic frais et un zeste de citron.
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