Wrap protéiné de dinde et d'avocat

Préparation

1. 1

   Trancher 1 oz de poitrine de dinde en fines lamelles.

2. 2

   Écraser 1/2 avocat dans un bol.

3. 3

   Étendre 1 c. à soupe de houmous sur une tortilla de blé entier, en laissant une bordure de 2,5 cm autour des bords.

4. 4

   Ajouter la poitrine de dinde tranchée, l'avocat écrasé et 1 tasse de feuilles de salade mélangées sur une moitié de la tortilla.

5. 5

   Plier la tortilla en deux pour enfermer la garniture, puis plier en deux à nouveau pour former un wrap.

6. 6

   Placer le wrap dans un presse-panini ou un grill et cuire pendant 2-3 minutes, jusqu'à ce que la tortilla soit croustillante et la garniture soit chauffée.

7. 7

   Répéter avec les ingrédients restants pour faire 4 wraps.

8. 8

   Chaque portion est 1 wrap, offrant un snack pratique et portable.