Wrap de Poulet César avec Tortilla de Blé Entier
Ce wrap est une option satisfaisante et rassasiante pour un déjeuner sain. Le poulet grillé fournit des protéines maigres, tandis que la tortilla de blé entier ajoute des fibres et des glucides complexes. La vinaigrette César ajoute un élément piquant et crémeux au plat. Cette recette est parfaite pour ceux qui cherchent un repas rapide et facile.
Calories
541
kcal
Protéines
38
g
Glucides
31
g
Lipides
33
g
Ingrédients(1 portions)
- 250 g Poitrine de Poulet
- 1 piece Tortilla de Blé Entier
- 30 ml Vinaigrette César
- 200 g Laitue Romaine
- 50 g Oignon Rouge
- 30 g Fromage Parmesan
Préparation
- 1
Faites griller la poitrine de poulet à 200°C pendant 5-6 minutes de chaque côté, ou jusqu'à ce qu'elle atteigne une température interne de 74°C.
- 2
Tranchez 250g de poulet cuit en fines lanières.
- 3
Étalez 2 cuillères à soupe de vinaigrette César sur une tortilla de blé entier.
- 4
Ajoutez 2 tasses de laitue romaine hachée, 1/2 tasse de oignon rouge tranché et 1/4 tasse de fromage parmesan râpé.
- 5
Ajoutez la poitrine de poulet tranchée sur les légumes.
- 6
Pliez le bord inférieur de la tortilla sur la garniture, puis pliez les côtés et roulez le wrap serré.
- 7
Servez immédiatement.
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