
Wrap de poulet Caesar avec aioli à l'ail
Savourez les saveurs classiques d'un wrap Caesar, rempli de poulet croustillant, de laitue romaine et d'un aioli à l'ail riche. Ce plat est une combinaison parfaite de protéines, de glucides complexes et de graisses saines. Le poulet croustillant ajoute un croquant satisfaisant, ce qui en fait une option idéale pour un déjeuner rapide et délicieux.
Calories
514
kcal
Protéines
35
g
Glucides
25
g
Lipides
30
g
Ingrédients(4 portions)
- 400 g Poitrine de poulet sans os et sans peau
- 20 g Œuf
- 50 g Chapelure panko
- 20 g Huile d'olive
- 100 g Laitue romaine
- 50 g Sauce Caesar
- 20 g Mayonnaise
- 10 g Pâte d'ail
- 10 g Jus de citron
- 20 g Persil frais
Préparation
- 1
Coupez 400g de poitrine de poulet sans os et sans peau en lanières fines.
- 2
Trempez les lanières de poulet dans 20g d'œuf battu et puis enrobez de 50g de chapelure panko.
- 3
Chauffez 20g d'huile d'olive dans une poêle à 180°C. Faites frire le poulet jusqu'à ce qu'il soit doré, environ 3-4 minutes de chaque côté.
- 4
Mélangez 100g de laitue romaine avec 50g de sauce Caesar.
- 5
Préparez l'aioli à l'ail en mélangeant 20g de mayonnaise, 10g de pâte d'ail et 10g de jus de citron.
- 6
Assemblez les wraps avec du poulet croustillant, du mélange de laitue romaine et une cuillerée d'aioli à l'ail.
- 7
Garnissez avec 20g de persil frais haché.
Ajoutez cette recette à votre meal plan
Inscrivez-vous gratuitement pour sauvegarder vos recettes favorites et planifier vos repas.
Créer un compte gratuitAvis & commentaires
Connecte-toi pour laisser un avis.
...