
Wrap de dinde et d'avocat
Un wrap rapide et nutritif rempli de dinde tranchée, d'avocat et de légumes frais. Ce plat est riche en protéines et en graisses saines. Il est parfait pour un déjeuner ou un snack rapide. Idéal pour les amateurs de fitness et ceux qui cherchent un repas équilibré.
Calories
394
kcal
Protéines
35
g
Glucides
20
g
Lipides
20
g
Ingrédients(1 portions)
- 50 g Poitrine de dinde
- 80 g Avocat
- 100 g Tortilla de blé entier
- 25 g Feuilles de laitue mélangées
- 120 g Tomates cerises
- 25 g Oignon rouge
- 5 ml Huile d'olive
- 5 ml Jus de citron
Préparation
- 1
Tranchez 50g de poitrine de dinde cuite en fines lamelles.
- 2
Écrasez 1/2 avocat et étalez-le sur une tortilla de blé entier.
- 3
Ajoutez la dinde tranchée, 1 tasse de feuilles de laitue mélangées, 1/2 tasse de tomates cerises (coupées en deux) et 1/4 tasse de tranches d'oignon rouge.
- 4
Arrosez avec 1 cuillère à café d'huile d'olive et 1 cuillère à café de jus de citron.
- 5
Assaisonnez avec du sel et du poivre au goût.
- 6
Roulez le wrap étroitement.
- 7
Coupez en deux et servez immédiatement.
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