Wrap végétarien du matin
Un classique revisité avec une touche de modernité. Un plat bien équilibré qui couvre vos besoins. Express : sur la table en moins de 15 minutes.
10 min 1 portionsFacile
Calories
380
kcal
Protéines
18
g
Glucides
32
g
Lipides
20
g
Ingrédients(1 portions)
- 1 piece Tortilla de blé
- 2 piece Œufs
- 30 g Houmous
- 0.5 piece Avocat
- 30 g Épinards
Préparation
- 1
Rassembler tous les ingrédients et les préparer (laver, éplucher, couper) avant de commencer la cuisson.
- 2
Garnir généreusement de fruits frais et d'un filet de miel ou sirop d'érable.
- 3
Étaler houmous sur la tortilla
- 4
Ajouter œufs brouillés
- 5
Disposer épinards et tomate
- 6
Ajouter tranches d'avocat
- 7
Rouler serré
- 8
Présenter dans un bol avec les garnitures disposées en cercle.
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