
Nice cream vegan à la banane
Une recette simple mais bluffante. Léger et faible en calories, sans sacrifier le plaisir. Du frigo à l'assiette en un temps record.
Calories
150
kcal
Protéines
2
g
Glucides
36
g
Lipides
1
g
Ingrédients(2 portions)
- 4 piece Bananes congelées
- 1 tbsp Poudre de cacao
- 1 tsp Extrait de vanille
Préparation
- 1
Rassembler tous les ingrédients et les préparer (laver, éplucher, couper) avant de commencer la cuisson.
- 2
Placer tous les ingrédients dans le blender et mixer à haute vitesse pendant 30-45 secondes.
- 3
Pour un smoothie plus onctueux, utiliser des fruits congelés plutôt que des glaçons.
- 4
Congeler les rondelles de banane toute la nuit
- 5
Mixer les bananes congelées jusqu'à crémeux
- 6
Ajouter vanille et poudre de cacao
- 7
Mixer encore
- 8
Servir immédiatement ou congeler 30 min
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