
Boulettes de dinde marinara
Un délice culinaire aux notes subtiles. Avec un apport protéique conséquent, parfait pour les sportifs. Se réchauffe parfaitement le lendemain.
Calories
380
kcal
Protéines
30
g
Glucides
32
g
Lipides
14
g
Ingrédients(5 portions)
- 600 g Dinde hachée
- 60 g Chapelure
- 1 piece Œuf
- 600 g Sauce marinara
- 300 g Spaghetti
Préparation
- 1
Rassembler tous les ingrédients et les préparer (laver, éplucher, couper) avant de commencer la cuisson.
- 2
Préchauffer le four à 200°C (thermostat 7) pour obtenir une belle coloration.
- 3
Mélanger dinde hachée avec chapelure et œuf
- 4
Former des boulettes
- 5
Cuire au four à 200°C 20 min
- 6
Mijoter dans la sauce marinara
- 7
Conserver avec pâtes ou nouilles de courgettes
- 8
Disposer joliment dans l'assiette et ajouter un trait de sauce en décoration.
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