
Tuna melt
Une assiette généreuse débordante de saveurs. Riche en protéines et en nutriments essentiels. Idéal pour un repas express sans compromis.
10 min 2 portionsFacile
Calories
380
kcal
Protéines
28
g
Glucides
24
g
Lipides
20
g
Ingrédients(2 portions)
- 200 g Thon en conserve
- 4 piece Pain
- 60 g Fromage cheddar
- 2 tbsp Mayonnaise
- 1 piece Céleri
Préparation
- 1
Rassembler tous les ingrédients et les préparer (laver, éplucher, couper) avant de commencer la cuisson.
- 2
Placer tous les ingrédients dans le blender et mixer à haute vitesse pendant 30-45 secondes.
- 3
Pour un smoothie plus onctueux, utiliser des fruits congelés plutôt que des glaçons.
- 4
Mélanger thon avec mayo et céleri
- 5
Tartiner sur le toast
- 6
Garnir de tranches de cheddar
- 7
Gratiner jusqu'à ce que le fromage fonde
- 8
Servir avec cornichons
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