Mélange du randonneur
Un plat équilibré aux ingrédients soigneusement choisis. Peu calorique mais rassasiant, idéal pour un rééquilibrage. Prêt en un éclair, parfait quand le temps presse.
5 min 8 portionsFacile
Calories
180
kcal
Protéines
6
g
Glucides
16
g
Lipides
12
g
Ingrédients(8 portions)
- 80 g Amandes
- 60 g Noix de cajou
- 60 g Canneberges séchées
- 40 g Pépites de chocolat noir
- 40 g Graines de courge
Préparation
- 1
Préparer tous les ustensiles nécessaires et organiser votre plan de travail.
- 2
Couper les légumes en morceaux réguliers pour une cuisson uniforme.
- 3
Mélanger amandes et noix de cajou
- 4
Ajouter canneberges séchées
- 5
Ajouter pépites de chocolat noir
- 6
Ajouter graines de courge
- 7
Conserver dans contenant hermétique
- 8
Dresser dans une assiette creuse et garnir de coriandre fraîche ou de persil.
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